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摘要： 有哪些好吃又吃不胖的食物可以推荐？有哪些好吃又吃不胖的食物可以推荐？大家好，今天给大家推荐一道小吃，好吃不发胖，先把2根香蕉用勺子压成泥，打入2个鸡蛋，加入适量的白糖和面粉，搅拌均...

1. 有哪些好吃又吃不胖的食物可以推荐？

有哪些好吃又吃不胖的食物可以推荐？

大家好，今天给大家推荐一道小吃，好吃不发胖，先把2根香蕉用勺子压成泥，打入2个鸡蛋，加入适量的白糖和面粉，搅拌均匀，再用电饼铛烙成香蕉饼，在饼定型的时候上面撒点黑芝麻更香，这样做的香蕉饼，里面有水果、鸡蛋和面粉，营养丰富，吃完还顶饿，香蕉有助于肠道消化，非常适合减肥人群食用，口感香甜，越级好吃，喜欢的朋友可以试一下。

你好！很高兴来回答特别好吃，而且不会胖的美食这个问题

一：雪花牛肉

一直在减肥路上奔波的朋友都知道，牛肉是减肥时期最好的食物，是因为和猪肉相比牛肉既含有丰富的蛋白质并且脂肪含量也比较低。

牛肉富含了肌氨酸，可以增强我们的肌肉弹性，让肌肉变的紧实，并不会让我们发胖。牛肉中的脂肪非常低，且含有丰富的结合亚油酸。潜在的抗氧化剂可抵抗举重等运动引发的身体组织受损。而且，亚油酸还可作为抗氧化剂让我们保持肌肉块。

二：丝瓜虾滑汤

随着生活水平的不断提高，人们对于饮食方面也是越来越讲究，除了讲究荤素搭配以外，再就是喝汤以及甜点了，这些都是人们现在对于美食的一种喜爱方式，说起喝汤，那它的好处可是有非常多了，对于一些害怕长胖的朋友来说，喝汤不仅能快速填报肚子，还能给身体补充一定的营养，如果肠胃不好的朋友喝汤还能有助于养胃的作用。

三：鸡肉沙拉

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。***用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促进消化，是通便的食物。

鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

你还知道哪些好吃不胖的美食，欢迎评论区告诉我哦！

推荐几道好吃好做也不会胖的菜

1.生菜三明治

做法

1.准备两片圆生菜叶一个西红柿洗净备用。

2.准备一块鸡胸肉，加生抽蚝油黑胡椒腌制20分钟。

3.一个鸡蛋煎熟备用

4.鸡胸肉煎熟备用

5.铺好一片保鲜膜，放上一片生菜叶，先后在生菜叶上放番茄片，鸡蛋，鸡胸肉，番茄酱，盖上另一片生菜叶，用保鲜膜卷起即可。

2.虾仁蒸蛋

做法：

你好，我是农家大嘴锅，很高兴能回答你的问题。

1.鸡胸肉：蛋白质含量高，脂肪含量低，食用能起减脂的作用，是健身达人和运动爱好者的首选食物。

2.粗粮饼干：***用五谷杂粮精制而成，含有丰富的膳食纤维，食用有饱腹感不易多食。

3.海苔：低热量高纤维的食物，味道不错零食选它没错。

4.坚果类：号称补铁之王，是心脏的有力捍卫者，含有大量的植物脂肪，能起润滑肠道的作用。

5.脱水蔬果干：含蛋白质，植物纤维及各类微量元素等，有利于身体的新陈代谢。

以上食物都适合你的要求，喜欢的朋友麻烦点个赞！

有很多种，主要看您是想通过哪种方式控制体重。主要推荐两种方法

1.拒绝高脂肪

就是最常见的管住嘴，不吃高热量高脂肪食物，但是脂肪对于人永远具有诱惑力，会比较难受。容易饿，也容易出现大脑运转缓慢

2.生酮减肥

对于爱吃肉爱吃菜，不怎么吃主食的家庭是最佳选择，这种方式断绝一切碳水，每天的热量预算中，70%以上是脂肪，25%蛋白质，5%以内无法避免的碳水化合物。这种方式，就是拒绝所有糖类和淀粉类食物。但是可以吃甜点，糖用赤藓糖醇代替，面粉用杏仁粉代替。可以吃各种肉菜，炒菜，鱼类，就是一定要控制好脂肪的摄入，如果不够，可以喝一杯生酮咖啡或者吃沙拉酱来补充。记忆里比较好，不容易饿。缺点是易出汗，糖尿病人不可以尝试